Was ist CrossFit?

CrossFit ist eine ständig wechselnde, hochintensive, funktionelle Bewegung. Das Programm ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer aufgefordert werden, eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen in einem bestimmten Zeitrahmen strukturiert zu bewältigen. Neben der richtigen Beweglichkeit und Ernährung konzentrieren wir uns auf zusammengesetzte Übungen mit mehreren Muskelgruppen. Bei relativ hoher Intensität können wir in kürzerer Zeit mehr erreichen. 

 

In unserer Box hat es keine anderen „Geräte“ als Concept 2 Rower, Bike oder Ski Ergometer. Die Workouts sind eine Kombination aus: Sprinten, Rudern, Springseil, Kletterseil, Gewichtheben, Tragen von seltsamen Gegenständen, Boxensprüngen, Langhanteln, Hanteln, Ringgymnastik, Klimmzügen, Kettlebell, Medizinbällen und viele Körpergewicht Übungen. CrossFit ist für jeden geeignet, unabhängig von der Erfahrung oder des Fitnesslevels. Jedes Training ist auf dein Level anpassbar.

 

In unserer Box hat es keine anderen „Geräte“ als Concept 2 Rower, Bike oder Ski Ergometer. Die Workouts sind eine Kombination aus: Sprinten, Rudern, Springseil, Kletterseil, Gewichtheben, Tragen von seltsamen Gegenständen, Boxensprüngen, Langhanteln, Hanteln, Ringgymnastik, Klimmzügen, Kettlebell, Medizinbällen und viele Körpergewicht Übungen. CrossFit ist für jeden geeignet, unabhängig von der Erfahrung oder des Fitnesslevels. Jedes Training ist auf dein Level anpassbar.

CONSTANTLY VARIED

HIGH INTENSITY

FUNCTIONAL MOVEMENT


Was ist dein Ziel?

Abnehmen

Unsere Kurse sollen dabei helfen, alle ästhetischen, leistungsbezogenen oder gesundheitsbezogenen Ziele zu erreichen. Wenn du an Gewichtsverlust und Muskelaufbau interessiert bist, werden Sie unsere Kurse lieben, mit unserem hauseigenen Ernährungstrainer zusammenzuarbeiten. Unter Anleitung unserer erfahrenen zertifizierten Trainern lernen Sie, Ihren Körper für Ihre täglichen Anforderungen zu stärken und gleichzeitig Ihren Körper auf sichere Weise herauszufordern.



Kraft, Muskelaufbau & Leistungssteigerung

Unsre CrossFit und Weightlifting Stunden werden dich herausfordern und dir dabei helfen, sowohl mental als auch physisch ein stärkerer Athlet zu werden. Im Workout of the day haben wir regelmässig 4-12 Wochen Kraftaufbau-Zyklen welche dir dabei helfen stärker zu werden. Wir bieten auch ein ganztägig geöffnetes Fitnessstudio an (Open GYM), damit du Zeit hast um an deinen eigenen primären, zusätzlichen oder sportspezifischen Zielen zu arbeiten.



Gesundheit / Feel Good

Wenn für dich die Gesundheit, Langlebigkeit, ein gutes Aussehen und Wohlbefinden oberste Priorität haben, bist du hier richtig! Wir empfehlen dir, unser gesamtes Angebot auszuprobieren. CrossFit, Weightlifting, olympisches Gewichtheben, Krafttraining, Yoga, personal Training und ein offenes Fitnessstudio (Open GYM), um das Format zu finden, das dir am besten gefällt. Unsere erfahrenen Trainer arbeiten gerne mit dir zusammen, um einen Trainingsplan zu entwickeln, der dir hilft, im Fitnessstudio und auch außerhalb Ihr Bestes zu geben.



Fit bleiben mit 45+

Our classes are designed to help you reach whatever aesthetic, performance, or health related goals you may have. If you’re interested in weight loss and toning, you’ll love our CrossHiit and CrossFit classes with the option to work with our in house nutrition coach. You’ll learn to fuel your body for your day-to-day demands while challenging your body in a safe way under the guidance of our certified (experienced) coaches. Our quarterly 6-week challenges are a grea way kick start your weight loss in safe supportive group environment.

 



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