Stundenplan


Training buchen:

Das Training findet ab 2 Teilnehmern statt. Bitte melde Dich 6 Stunden vor Beginn des Trainings ab, falls Du nicht kommen kannst. 


 

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

Samstag 

Sonntag

06:00

 

 CrossFit  CrossFit  CrossFit  CrossFit   CrossFit

 

 
        

10:00

 

 CrossFit  CrossFit  CrossFit TRX  CrossFit

CrossFit

10:00 - 11:30      

CrossFit 

10:00 - 11:30

11:00

 

Open GYM  Open GYM  Open GYM Open GYM  Open GYM

 CrossFit

11:30 - 13:00

CrossFit

11:30 - 13:00

12:00

 

 CrossFit  CrossFit  CrossFit  CrossFit  

 

 

 

13:00

 

Open GYM Open GYM Open GYM Open GYM  

Basic Kurse

13:30 - 16:30

   

 
        

16:00

 

 Open GYM  Open GYM Open GYM  Open GYM  Open GYM  

17:00

 

 CrossFit  CrossFit  CrossFit  CrossFit CrossFit Yin Yoga 

18:00

 

 CrossFit  CrossFit  CrossFit  CrossFit CrossFit     

19:00

 

 CrossFit  CrossFit  CrossFit

  CrossFit

 Comp Class 

 

20:15

 

   CrossFit  CrossFit   CrossFit    
     

 

Die aufgeführten Trainingszeiten gelten als Richtlinie. 

Anpassungen der Trainingszeiten sind auf SportsNow ersichtlich. 

Die Legende findest du weiter unten.


Holidays 2017/18

Daten

14. - 17.04

25. - 28.05

24. - 25.12 

31.12 -01.01.18

Wochentage

Freitag - Montag

Donnerstag - Sonntag

Montag - Dienstag

Sonntag - Montag

Feiertage

Ostern

Auffahrt

Weihnachten

Neu Jahr



Legende 

 

CrossFit

Workout of the day (WOD).

CrossFit ist ein intensives Trainingsprogramm mit dynamischen Übungen wie Sprünge, Muskeltraining und Olympisches Gewichtheben. Wir verwenden nicht-traditionelle Geräte wie Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, TRX, Klimmzugstangen mit Reduktionsbänder usw.

-> Probetraining jederzeit möglich.

 

Open GYM 

Selbstndiges Trainieren für Fortgeschrittene mit abgeschlossenem Basic 1 und 2 Kurs. 

 

TRX® 

TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

-> Probetraining jederzeit möglich.

 

Comp Class

Die Competition Class richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer mit abgeschlossenem Basic 1 und Basic 2 Kurs. 

Nur für Fortgeschrittene.

 

Yin Yoga

Mehr Mobilität durch Dehnung der Faszien.

 

Skills Class

Technik Training mit Coach. Die Stunde ist aufgebaut mit Warm up und Technik Training wo man sich Zeit nimmt um die kleinsten Fehler zu beheben. Für Anfänger wie Fortgeschrittene mit abgeschlossenem Basic 1 Kurs.

 

Basic Kurse

Einmal pro Monat finden jeweils samstags ein Basic 1 und Basic 2 Kurs statt.

Das Training kann ohne Basic 1 Kurs begonnen werden.