WOD - Donnerstag

Skills

Box Jumps 


Strength

Back Squat 

A) Workup to a new PR 

B) Tabata with 50% 


WOD - KB Snatch intervals

3 rounds of: 

A) 

10:10 

20:10 

10:10 

30:10 

15:10 

25:60 sec 

B) 

1min Sit-ups

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