WOD - Freitag

Endurance: EMOM (12min)

- 8x Burpee

- 20x DU / 30x SU

 

WOD: 4 Rounds for Time
- 20x Box step-up w. KB/Platte 2x20kg / 2x16kg (10L/10R) 
- 20x Leg Lever
- 10x T2B
- 10x Floor Press (AHAFA)
- 10x Ring Dips

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