Avenger WOD: Black Widow

Strength: Be a hero, get a new PR!

 

WOD: Black Widow

 

AMRAP 9min.

30x Mountain Climber L+R

30x Swings 20/12kg

30x TRX Squat Row

9x Push Press 40/20kg


-----3min rest-----

 

AMRAP 6min.

20x Mountain Climber L+R

20x Swings 20/12kg

20x TRX Squat Row

6x Push Press 40/20kg


-----2min rest-----

 

APRAP 3min.

10x Mountain Climber L+R

10x Swings 20/12kg

10x TRX Squat Row

3x Push Press 40/20kg


Geschichte

Black Widow (dt. „Schwarze Witwe“) ist eine Agentin des ehemaligen sowjetischen Geheimdienstes KGB. Die Original-Black-Widow, Natascha Romanoff kam in ihrem ersten Auftrag in den USA in Konflikt mit Iron Man, den sie daraufhin zu töten versuchte. Sie lief letztendlich über und wurde Agentin von S.H.I.E.L.D. sowie Mitglied der Avengers. 


Superkräfte

Sie ist eine professionell ausgebildete Nahkämpferin und Spionin. Ihre Ausrüstung sind konventionelle Waffen und Hilfsmittel, getarnt als Allerweltsgegenstände.

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