Neue Trainingszeiten

Montag

 

19:00-20:00 - Regular ab 31.03.2014

 

 

Samstag

 

10:00-11:00 - Regular (Ab Mai 2014)

 

11:15-12:15 - Running (Ab Mai 2014)

 

 

 

Ab Montag 31.03.2014 wird noch eine Regular-Stunde angeboten. Wenn sich diese Stunde gut besucht wird, wird sie fest im Wochenprogramm eingebaut.

 

Für die Vorbereitung zum Survival Run trainierten wir regelmässig am Samstag unsere Ausdauer. Das Feedback war so gut, dass eine "Running-Stunde" ab Mai, nebst einer zusätzlicher Regular-Stunde, für Samstag Morgen geplant ist. Laufen ist eine perfekte Ergänzung zum CrossFit. Es verbessert die Durchblutung aller Muskeln und versorgt jede Zelle vermehrt mit Sauerstoff. Dadurch erholt sich der Körper schneller von den harten Workouts und verbessert zudem unsere Grundausdauer, welche wir dringend im Fitnesstraining benötigen. Die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers steigt.

 

Damit das Lauftraining nicht langweilig wird, werden wir ebenfalls verschiedene Techniken trainieren, wie z.B: Intervall, Tabata und den neusten Methoden wie: Dauermethode, Wiederholungsmethode, Fahrtspiel und Schwellentraining.

 

Beim "Running" können alle teilnehmen die min. 30min. am Stück zügig laufen können.

 

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