Weihnachtsessen 2013

Wie bereits erwähnt bestätige ich jetzt den Termin für das diesjährige Weihnachtsessen. Ich möchte mich nochmals bei allen bedanken, denn ohne die treuen Trainierenden wären wir nichts. Wenn Jemand noch dazustossen will, soll er sich noch einschreiben oder mir mitteilen. Umso mehr, umso besser.

 

Ich freue mich euch am Freitag den 13. Dezember, beim Restaurant zum Tempel, begrüssen zu dürfen. 

 

Anmeldung / Information zum Weihnachtsessen.

 

Workout of the day.

WOD I

 

Chelsea

10min, each min. 1 Round of:

 

5 Pull-ups

10 Push-ups

15 Squats

 

WOD II

 

Kettlebell Workout

 

1-2-3...10 of KB Snatch

10-9-8...1 of KB Squat

 

WOD III

 

Interval Parcour

 

A: Deadlift

B: Sit-ups

B: KB Swing (high)

C: TRX Bridge

D: Pull-ups

E: TRX Clock Push ups

F: TRX L-M-H  Row

G: Drive

 

Kommentar schreiben

Kommentare: 0